Migrena i zdravlje crijeva?

U posljednjih nekoliko godina, sve je više dokaza koji ukazuju na povezanost između migrena i zdravlja crijeva. Istraživanja su pokazala da osobe koje imaju migrene češće imaju i druge poremećaje probavnog trakta, kao što su sindrom iritabilnog crijeva (IBS), upalne bolesti crijeva (IBD) i celijakiju.

Postoji nekoliko mogućih objašnjenja za ovu povezanost. Jedno od objašnjenja je da crijevni mikrobiomi, odnosno zajednica bakterija, gljivica i drugih mikroorganizama koja živi u crijevima, igra važnu ulogu u regulaciji imunološkog sustava. Promjene unutar mikrobioma mogu dovesti do upalnih procesa u tijelu, što može biti jedan od čimbenika koji pridonose nastanku migrena.

Drugo objašnjenje je da crijevni živci, komuniciraju s mozgom putem živčanih vlakana. Promjene u crijevnom živčanom sustavu mogu dovesti do poremećaja u prijenosu signala između crijeva i mozga, što može uzrokovati migrene.

Još jedno moguće objašnjenje je da određeni nutrijenti koji se apsorbiraju u crijevima mogu utjecati na rizik od migrena. Na primjer, istraživanja su pokazala da osobe koje imaju migrene imaju niže razine serotonina u krvi. Serotonin je neurotransmiter koji ima važnu ulogu u regulaciji boli i raspoloženja.

Postoje dokazi koji ukazuju da bi liječenje poremećaja probavnog trakta moglo pomoći u smanjenju učestalosti i težine migrena.
Evo nekoliko savjeta koji mogu pomoći u poboljšanju zdravlja crijeva i smanjenju rizika od migrena:

• Jedite zdravu prehranu bogatu voćem, povrćem, vlaknima i probiotičkim kulturama.
• Pijte puno tekućine, posebno vode.
• Redovito vježbajte.
• Dovoljno spavajte.
• Redovito se izlažite suncu.
• Smanjite stres.

U Fizio Fit centru radimo manualnu terapiju, koja može ublažiti bol i smanjiti simptome migrene i time olakšati svakodnevno funkcioniranje.